Workshops & Cursussen

Activiteiten voor jong en oud

Bij Hoef en Haag Actief kun je ook verschillende workshops en cursussen volgen. Een workshop of cursus staat los van ons reguliere aanbod wat onder de abonnementen en strippenkaarten valt. Wil je meedoen aan een workshop of cursus? Dan kun je je daar op deze pagina apart voor aanmelden.

Workshops

Een workshop is een dagdeel of een aantal uur(en). Van een ‘Pietengym’ tijdens Sinterklaas, tot aan de Kerstloop tijdens de Kerstmarkt. Of een losse workshop lasergamen of AcroYoga samen met je kind. Meld je aan op deze pagina en reserveer je plekje!

Cursussen

Een cursus zijn over een aantal dagen verspreid. Zoals bij Muziek op Schoot en de hardloopcursussen het geval is. Je meld je aan voor een cursus die een paar weken duurt. Op deze pagina kun je je inschrijven voor de cursus FitWalk, Start- en Keep Running en Muziek op Schoot.

AcroYoga

3 t/m 7 jaar

Ouder-kind AcroYoga verbindt de speelsheid van acrobatiek met de wijsheid van yoga en de liefdevolle aanraking van Thaise massage. Met fantasie en spel ontdek je samen de leukste acrobatische houdingen, partnerstretches, (ademhalings)oefeningen uit de yoga en wissel je massage uit.

AcroYoga verdiept de ouder-kind band. Op een speelse manier vergroot je het onderlinge vertrouwen, het zelfvertrouwen, heldere communicatie en fysieke coördinatie. En dat vertaalt zich naar het dagelijks leven!

Het allerbelangrijkste: samen enorm veel plezier beleven. Kinderen vinden het fantastisch: ze leren vliegen en ouders leren een stabiele, veilige ‘drager’ te zijn. Je hebt geen acrobatiek of yoga-ervaring nodig om deel te nemen. Kom het zelf ervaren!

• Ouder Kind Acroyoga – Cursus

Tijdens 2 lessen van een uur verbinden we stapje voor stapje basishoudingen en gaan we op een veilige manier hoogte in. Je leert ook hoe je je kindje een ‘therapeutische vlucht’ kan geven. Al vliegend op je handen en/of voeten, help je je kindje spelenderwijs ontspannen, met Thai massage en partner yoga houdingen. Op vrijdag 30 januari en 13 februari 2026 van 15 tot 16 uur.

Op een rijtje

• Cursus van 2 lessen op 30 januari en 13 februari 2026.
• De lessen worden gegeven door gecertificeerde AcroYoga docenten Marijke en Mireille.
• Locatie is de gymzaal in Kindcentrum de Brink in Hoef en Haag.

Muziek op Schoot

1 t/m 4 jaar

Hallo, hallo, hallo, goedemorgen.
Hallo, hallo, hallo, wat fijn dat jullie er zijn.
Hallo, hallo, hallo, ik ben Boris.
Hallo, hallo, hallo, en hoe heet jij?

Boris is de handknuffel van juf Karlijn en hij speelt een belangrijke rol bij Muziek op Schoot. Dit is iedere keer weer een feestje. Tien minuten voordat de les begint, mogen de kinderen al naar binnen. Er staat een bak klaar met kleine muziekinstrumenten. De kinderen kunnen alvast aan de slag met het maken van muziek. Maar toch blijft het nog een beetje spannend. En daar komt Boris om de hoek kijken.

Als Muziek op Schoot begint, zingt juf Karlijn samen met Boris een liedje. De kinderen zitten op schoot bij papa, mama, opa of oma. De spanning verdwijnt nu heel snel en na het liedje mogen de kinderen met Boris knuffelen. Daarna heeft Boris even rust nodig, maar aan het einde van de les komt hij nog een keer terug. In de tussentijd heeft Karlijn allerlei leuke spelletjes en oefeningen voor de kinderen, steeds weer met andere materialen. Er is bijvoorbeeld een opruimliedje en allerlei liedjes die passen bij de seizoenen.

Een feestje

Muziek op Schoot is echt een feestje. Tijdens deze cursus voor kinderen van 1 tot en met 4 jaar wordt er veel gezongen en bewogen. Dit is erg leuk om samen te doen én goed voor de ontwikkeling van taal, spraak en de motoriek van je kind. We hebben verspreid over het jaar verschillende cursussen. En na de cursus krijg je van juf Karlijn de liedjes en teksten mee naar huis. Dan kunnen jullie thuis lekker blijven oefenen met Muziek op Schoot.

Broertjes en zusjes

• Onder de nul jaar kunnen ze kosteloos aanwezig zijn / meedoen.
• Tussen de 1 en 4 jaar doen broertjes/zusjes voor de helft van de prijs mee. Neem even contact op: contact@hoefenhaagactief.nl
• Meld je aan voor de groep die past bij de leeftijd van het oudste kind.

Wintercursus

• De wintercursus bestaat uit 10 lessen.
• De data zijn: 14, 21, 28 januari en 4, 11, 25 februari en 4, 11, 18, 25 maart.
• Op 18 februari is er geen les ivm de voorjaarsvakantie.
• De kosten voor deze cursus bedragen € 110,-.
• Dreumesgroep nog één plekje voor een dreumes vanaf 25 februari voor 5x.

Start en Keep Running

Ren de 5 of 10 km tijdens de Vrijstad Vianen Loop!

Start je hardloopavontuur op woensdag 4 maart met onze 13-weekse hardloopcursus!

Wil jij dit jaar écht aan je gezondheid werken, je conditie verbeteren en misschien zelfs wat kilo’s kwijtraken? Of ben je gewoon op zoek naar een stok achter de deur om eindelijk die hardloopschoenen aan te trekken? Dan is onze hardloopcursus precies wat jij nodig hebt!

Wat krijg je?

• 13 weken begeleiding en coaching van Carline, je enthousiaste hardlooptrainster uit Hoef en Haag.
• Elke woensdagavond om 19.30 uur een hardlooptraining, waarin we samen werken aan jouw doelen, stap voor stap.
• Toegang tot een 3-maanden abonnement bij Hoef en Haag Actief, zodat je wekelijks mee kunt doen met groepslessen zoals HIIT, Pilates, Bootcamp, BoksHIIT, Strength, Zumba, Yogilates of Yoga. Perfect voor het verbeteren van je conditie en lenigheid!
• Een Hoef en Haag Actief dryfit-shirt, singlet of vest met je naam erop, die we ook tijdens de Vrijstad Vianen Loop zullen dragen.
• Een startbewijs voor de 5 of 10 km voor de Vrijstad Vianen Loop op zondag 31 mei, jouw doel om het hardloopseizoen af te sluiten met een mooie prestatie.
• Voor schoenadvies met video analyse en goede hardloopschoenen ga je naar hardloopspecialist PassaRunning Flagship Store in Utrecht/Leidsche Rijn. Als je noemt dat je meedoet aan de hardloopcursus van Hoef en Haag Actief, krijg je 10% korting.

Wat verwachten we van jou?

• Motivatie: Je hebt het voornemen om te starten en vol te houden.
• Commitment: Je komt opdagen en neemt actief deel aan de trainingen.
• Samenwerking: Je draagt bij aan de groep, want samen bereiken we meer!
• Volharding: Je streeft naar een betere conditie en je bent vastbesloten om je doelen te behalen.

Tijdens de reguliere trainingen krijgen we extra ondersteuning van assistenttrainer Theo.

De trainingen vinden plaats in een stimulerende en gezellige groep van gelijkgestemden, die net als jij willen beginnen en doorzetten. Je krijgt niet alleen de begeleiding die je nodig hebt, maar ook de energie en steun van anderen die dezelfde doelen hebben.

Praktische informatie:

• We verzamelen elke woensdagavond om 19.30 uur op het Blauwe Plein.
• De kosten voor deze cursus zijn 14,20 euro per week.

Dus, ben jij klaar om je goede voornemens om te zetten in actie? Schrijf je vandaag nog in en start jouw hardloopavontuur op woensdag 4 maart met Carline en de rest van de groep!

Meld je nu aan en zet die eerste stap naar een fittere, gezondere jij!

FitWalk

Wandel, sport en ontmoet!

Doe mee met onze 6-weekse FitWalkcursus!

Tijdens deze 6-weekse cursus nemen we je mee op een stevige wandeling door de prachtige omgeving van Hoef en Haag. Tijdens de FitWalk lessen stoppen we regelmatig voor spierversterkende oefeningen, die je op je eigen niveau kunt uitvoeren. Doe je mee?

Het wandelen biedt je niet alleen de kans om de mooie omgeving te verkennen, maar ook om nieuwe dorpsgenoten te ontmoeten, gezellige gesprekken te voeren én je fitness te verbeteren. De oefeningen onderweg dragen bij aan krachtopbouw, een goed gevoel en een betere conditie.

Dit alles onder de enthousiaste leiding van sportinstructrice Petra, gespecialiseerd in seniorensport. Zij zorgt voor een veilige en motiverende sfeer. De oefeningen zijn speciaal ontworpen zodat we gewrichten, spieren en pezen niet belasten. Alles is staand, dus geen gedoe op de grond én je doet mee op je eigen tempo . Makkelijk, veilig en tegelijkertijd effectief!

FitWalk is een cursus van 6 weken, we starten op donderdag 24 april. De laatste les is op donderdag 29 mei waarbij we van 8 tot 10 uur ’s ochtends gaan dauwtrappen met een kopje koffie/thee en wat lekkers.

Op donderdagavond zijn de lessen van 19.00 tot 20.00 uur en we verzamelen voor Kindcentrum de Brink in Hoef en Haag. Doe jij ook mee? Van harte welkom!

Dauwtrappen

Donderdagochtend 29 mei

Doe mee en start de ochtend goed!

Op Hemelvaartsdag vroeg uit de veren voor een heerlijke ochtendwandeling met spierversterkende oefeningen! Dauwtrappen is een frisse en sportieve start van de dag, midden in de natuur. Een traditie waar je energie van krijgt!

Dit alles onder de enthousiaste leiding van sportinstructrice Petra, gespecialiseerd in seniorensport. Zij zorgt voor een veilige en motiverende sfeer. De oefeningen zijn speciaal ontworpen zodat we gewrichten, spieren en pezen niet belasten. Alles is staand, dus geen gedoe op de grond én je doet mee op je eigen tempo . Makkelijk, veilig en tegelijkertijd effectief!

Op een rijtje:

• Iedereen vanaf 12 jaar, die 1,5 uur kan lopen, is welkom.
• We nodigen speciaal de 50 plussers uit om mee te doen.
• Van 08.00 tot 10.00 uur
• Met sportdocent Petra
• In de omgeving van Hoef en Haag
• Na afloop drinken we samen koffie/thee (lekkers is inclusief)
• Kosten: € 12,-

Lasergamen

Lasergamen in de kerstvakantie met gymdocent Joyce. In de grote gymzaal in Hoef en Haag. Doe je mee? 

• Zondag 4 januari
• 11.30 – 12.30 uur kinderen van 3 t/m 6 jaar
• 12.30 – 13.30 uur kinderen van 7 t/m 10 jaar
• Met ervaren gymdocent Joyce
• Locatie is de gymzaal in Kindcentrum de Brink in Hoef en Haag.
• Meedoen kan met je abonnement of strippenkaart óf koop een los kaartje van 10 euro met onderstaande link.

Pietengym

Met pietendiploma!

Trek je Pietenpakje (of Sint pakje) aan en kom naar deze échte Pietengymles met Juf Yara! Je wordt klaargestoomd tot echt Pietje. Dus we gaan flink oefenen met de pakjes over de daken brengen en in de schoorstenen mikken. We gaan springen, balanceren, klimmen, wiebelen, hangen en schommelen. Je gaat naar huis met een écht Pietendiploma! Dit is een ouder-kind-les, dus neem één ouder of verzorger mee!

Schrijf je snel in! Druk op de knop hieronder om naar het inschrijfformulier te gaan.

Onze leden kunnen gewoon met hun strippenkaart of abonnement meedoen met deze lessen. Kies in de Grib App zelf voor een les in de ochtend of de middag.