Workshops & Cursussen

Activiteiten voor jong en oud

Bij Hoef en Haag Actief kun je ook verschillende workshops en cursussen volgen. Een workshop of cursus staat los van ons reguliere aanbod wat onder de abonnementen en strippenkaarten valt. Wil je meedoen aan een workshop of cursus? Dan kun je je daar op deze pagina apart voor aanmelden.

Workshops

Een workshop is een dagdeel of een aantal uur(en). Van een ‘Pietengym’ tijdens Sinterklaas, tot aan een creatieve workshop in het atelier. Of een informatieve middag waarbij je je kinderEHBO diploma behaalt. Of lekker suppen op de Meander in de zomer. Het kan allemaal! Meld je aan op deze pagina en reserveer je plekje!

Cursussen

Een cursus zijn over een aantal dagen verspreid. Zoals bij Muziek op Schoot het geval is. Je meld je aan voor een cursus die een paar weken duurt. Op deze pagina kun je je inschrijven voor de cursus FitWalk en Muziek op Schoot.

Muziek op Schoot

1 t/m 4 jaar

Hallo, hallo, hallo, goedemorgen.
Hallo, hallo, hallo, wat fijn dat jullie er zijn.
Hallo, hallo, hallo, ik ben Boris.
Hallo, hallo, hallo, en hoe heet jij?

Boris is de handknuffel van juf Karlijn en hij speelt een belangrijke rol bij Muziek op Schoot. Dit is iedere keer weer een feestje. Tien minuten voordat de les begint, mogen de kinderen al naar binnen. Er staat een bak klaar met kleine muziekinstrumenten. De kinderen kunnen alvast aan de slag met het maken van muziek. Maar toch blijft het nog een beetje spannend. En daar komt Boris om de hoek kijken.

Als Muziek op Schoot begint, zingt juf Karlijn samen met Boris een liedje. De kinderen zitten op schoot bij papa, mama, opa of oma. De spanning verdwijnt nu heel snel en na het liedje mogen de kinderen met Boris knuffelen. Daarna heeft Boris even rust nodig, maar aan het einde van de les komt hij nog een keer terug. In de tussentijd heeft Karlijn allerlei leuke spelletjes en oefeningen voor de kinderen, steeds weer met andere materialen. Er is bijvoorbeeld een opruimliedje en allerlei liedjes die passen bij de seizoenen.

Een feestje

Muziek op Schoot is echt een feestje. Tijdens deze cursus voor kinderen van 1 tot en met 4 jaar wordt er veel gezongen en bewogen. Dit is erg leuk om samen te doen én goed voor de ontwikkeling van taal, spraak en de motoriek van je kind. We hebben verspreid over het jaar verschillende cursussen. En na de cursus krijg je van juf Karlijn de liedjes en teksten mee naar huis. Dan kunnen jullie thuis lekker blijven oefenen met Muziek op Schoot.

Dauwtrappen

Donderdagochtend 29 mei

Doe mee en start de ochtend goed!

Op Hemelvaartsdag vroeg uit de veren voor een heerlijke ochtendwandeling met spierversterkende oefeningen! Dauwtrappen is een frisse en sportieve start van de dag, midden in de natuur. Een traditie waar je energie van krijgt!

Dit alles onder de enthousiaste leiding van sportinstructrice Petra, gespecialiseerd in seniorensport. Zij zorgt voor een veilige en motiverende sfeer. De oefeningen zijn speciaal ontworpen zodat we gewrichten, spieren en pezen niet belasten. Alles is staand, dus geen gedoe op de grond én je doet mee op je eigen tempo . Makkelijk, veilig en tegelijkertijd effectief!

Op een rijtje:

• Iedereen vanaf 12 jaar, die 1,5 uur kan lopen, is welkom.
• We nodigen speciaal de 50 plussers uit om mee te doen.
• Van 08.00 tot 10.00 uur
• Met sportdocent Petra
• In de omgeving van Hoef en Haag
• Na afloop drinken we samen koffie/thee (lekkers is inclusief)
• Kosten: € 12,-

FitWalk

Wandel, sport en ontmoet!

Doe mee met onze 6-weekse FitWalkcursus!

Tijdens deze 6-weekse cursus nemen we je mee op een stevige wandeling door de prachtige omgeving van Hoef en Haag. Tijdens de FitWalk lessen stoppen we regelmatig voor spierversterkende oefeningen, die je op je eigen niveau kunt uitvoeren. Doe je mee?

Het wandelen biedt je niet alleen de kans om de mooie omgeving te verkennen, maar ook om nieuwe dorpsgenoten te ontmoeten, gezellige gesprekken te voeren én je fitness te verbeteren. De oefeningen onderweg dragen bij aan krachtopbouw, een goed gevoel en een betere conditie.

Dit alles onder de enthousiaste leiding van sportinstructrice Petra, gespecialiseerd in seniorensport. Zij zorgt voor een veilige en motiverende sfeer. De oefeningen zijn speciaal ontworpen zodat we gewrichten, spieren en pezen niet belasten. Alles is staand, dus geen gedoe op de grond én je doet mee op je eigen tempo . Makkelijk, veilig en tegelijkertijd effectief!

FitWalk is een cursus van 6 weken, we starten op donderdag 24 april. De laatste les is op donderdag 29 mei waarbij we van 8 tot 10 uur ’s ochtends gaan dauwtrappen met een kopje koffie/thee en wat lekkers.

Op donderdagavond zijn de lessen van 19.00 tot 20.00 uur en we verzamelen voor Kindcentrum de Brink in Hoef en Haag. Doe jij ook mee? Van harte welkom!

Start en Keep Running

Ren de 5 of 10 km tijdens de Vrijstad Vianen Loop!

Start je hardloopavontuur met onze 12-weekse hardloopcursus!

Wil jij dit jaar écht aan je gezondheid werken, je conditie verbeteren en misschien zelfs wat kilo’s kwijtraken? Of ben je gewoon op zoek naar een stok achter de deur om eindelijk die hardloopschoenen aan te trekken? Dan is onze hardloopcursus voor beginnende hardlopers precies wat jij nodig hebt!

Wat krijg je?

• 12 weken begeleiding en coaching van Carline, je enthousiaste hardlooptrainster uit Hoef en Haag.
• Elke woensdagavond hardlooptraining, waarin we samen werken aan jouw doelen, stap voor stap.
• Toegang tot een 3-maanden abonnement bij Hoef en Haag Actief, zodat je wekelijks mee kunt doen met groepslessen zoals HIIT, Pilates, Strength of Yoga – perfect voor het verbeteren van je conditie en lenigheid!
• Een Hoef en Haag Actief t-shirt met je naam erop, zodat je altijd met trots kunt trainen.
• Een startbewijs voor de 5 of 10 km bij de VVL loop in Vianen op zondag 25 mei, jouw doel om het hardloopseizoen af te sluiten met een mooie prestatie.
• Voor schoenadvies met video analyse en goede hardloopschoenen, krijg je 10% korting bij hardloopspecialist Running Direct in Utrecht/Leidsche Rijn als je noemt dat je meedoet aan de hardloopcursus van Hoef en Haag Actief.

Wat verwachten we van jou?

• Motivatie: Je hebt het voornemen om te starten en vol te houden.
• Commitment: Je komt opdagen en neemt actief deel aan de trainingen.
• Samenwerking: Je draagt bij aan de groep, want samen bereiken we meer!
• Volharding: Je streeft naar een betere conditie en je bent vastbesloten om je doelen te behalen.

Naast de reguliere trainingen krijg je extra ondersteuning van back-up trainer Theo en twee gasttrainers die je alles leren over hellingtraining en langeafstandslopen. Zo ben je helemaal klaar voor je hardloopdoelen!

De trainingen vinden plaats in een stimulerende en gezellige groep van gelijkgestemden, die net als jij willen beginnen en doorzetten. Je krijgt niet alleen de begeleiding die je nodig hebt, maar ook de energie en steun van anderen die dezelfde ambitie delen.

Praktische informatie:

• We verzamelen elke woensdagavond om 19.30 uur op het Kasteelterrein.
• De kosten voor deze cursus zijn 15,50 euro per week.

Dus, ben jij klaar om je goede voornemens om te zetten in actie? Schrijf je vandaag nog in en start jouw hardloopavontuur met Carline en de rest van de groep!

Meld je nu aan en zet die eerste stap naar een fittere, gezondere jij!

Vader-zoon wandelochtend!

Versterk jullie band

Vollekracht: Met je zoon het bos in!
Unieke vader-zoon wandelochtenden in februari/maart 2024.

Ben jij een vader van een zoon tussen de 6 en 10 jaar en woon je in Hoef en Haag of elders in de gemeente Vijfheerenlanden? En wil je jullie band verdiepen op een actieve én betekenisvolle manier? Trek je oude kleren aan en kom meedoen aan één of meerdere van onze bijzondere wandelochtenden in het bos! Onder begeleiding van wandelcoach Jop van Steen ga je samen met je zoon en een kleine groep andere vaders en zonen op pad. Met behulp van speciale Vollekracht-kaarten; deel je niet alleen avontuurlijke momenten (zoals samen door modderplassen stampen en speurtochten doen), maar word je ook uitgenodigd om echt met elkaar in gesprek te gaan. Door samen te spelen, te ontdekken én te delen versterk je jullie connectie op een natuurlijke manier.

Data en tijden:
 Zondag 16 februari (9:00-11:00): plusminus 5 vader-zoon koppels
 Zondag 2 maart (9:00-11:00): plusminus 5 vader-zoon koppels
 Zaterdag 22 maart (14:00-16:00): plusminus 5 vader-zoon koppels
 Zondag 30 maart (9:00-11:00) – grote groep, plusminus 10 vader-zoon koppels!

Locatie: het kleine bos bij Recreatieplas Everstein of het bos bij De Holle Bilt. Je kunt zelf kiezen aan hoeveel ochtenden/middagen je meedoet. Geef bij aanmelding aan welke zondag(en)/zaterdag(en) je voorkeur hebben. We gaan er ongeacht het weer op uit, dus trek kleding aan die vies mag worden! Deelname is gratis! De waardevolle feedback van jullie als deelnemers wordt gebruikt voor de ontwikkeling van een speciale Vollekracht-kaartenset voor alle vaders en zonen in de gemeente.

→ Meld je snel aan via onderstaande knop, want vol = vol!

Pietengym

Met pietendiploma!

Trek je Pietenpakje (of Sint pakje) aan en kom naar deze échte Pietengymles met Juf Yara! Je wordt klaargestoomd tot echt Pietje. Dus we gaan flink oefenen met de pakjes over de daken brengen en in de schoorstenen mikken. We gaan springen, balanceren, klimmen, wiebelen, hangen en schommelen. Je gaat naar huis met een écht Pietendiploma! Dit is een ouder-kind-les, dus neem één ouder of verzorger mee!

Schrijf je snel in! Druk op de knop hieronder om naar het inschrijfformulier te gaan.

Voor onze leden met abonnement of strippenkaart:
Tijdens de reguliere gymlessen op zondagochtend wordt er op zowel zondag 24 november als op zondag 1 december Pietengym gegeven. Zit de les al vol in de ochtend? Dan kun je meedoen met de extra pietengymlessen op zondagmiddag 24 november. Schrijf je gratis in via onze app.